Vidio Prenatal Gentle Yoga Tekhnik nafas dan Tekhnik mengejan

Rekaman Prenatal Gentle Yoga: Nafas, Perineum Utuh & Teknik Mengejan

Kelas Prenatal Gentle Yoga dirancang khusus untuk ibu hamil yang ingin mempersiapkan persalinan dengan tenang, sadar, dan minim trauma. Dengan gerakan lembut, teknik pernapasan dalam, dan latihan mengejan efektif, kelas ini membantu menjaga kesehatan fisik & mental sekaligus mempersiapkan tubuh untuk persalinan alami yang lebih nyaman.

🧘 3 Pilar Utama

🌬️ Latihan Nafas untuk kontraksi & kecemasan
💜 Menjaga Perineum Utuh agar minim robekan
💪 Teknik Mengejan Efektif sesuai fase pembukaan

Apa yang Akan Ibu Hamil Dapatkan?

✅ Yoga ringan & aman untuk semua usia kehamilan
✅ Teknik napas panjang, tenang, & terarah
✅ Latihan mengejan saat fase lahir tiba
✅ Edukasi posisi terbaik untuk persalinan alami
✅ Tips menjaga perineum tetap utuh tanpa jahitan

📌 Format: Video | Durasi: ±2 Jam | Level: Trimester 2 & 3

Kelas ini Cocok untuk Ibu Hamil yang…

✔️ Ingin melahirkan tenang & percaya diri
✔️ Khawatir perineum robek/jahitan
✔️ Bingung mengejan yang benar
✔️ Ingin tubuh lebih lentur menjelang HPL

👉 Ikuti kelas yoga prenatal online ini bersama Home Education Indonesia dan persiapkan persalinan sehat, nyaman, dan minim trauma.