Kelas ini membekali bunda dengan teknik yang langsung bisa dipraktikkan saat menghadapi persalinan — supaya proses lahir lebih tenang, terarah, dan minim rasa sakit.
💨 Latih teknik pernapasan untuk menghadapi kontraksi dengan lebih ringan
Bunda akan belajar mengatur napas agar tubuh tetap rileks, tidak mudah panik, dan ketegangan tidak membuat rasa sakit semakin kuat.
💪 Praktik cara mengejan yang benar
Bunda belajar mengalirkan tenaga ke jalan lahir, bukan ke wajah atau leher, sehingga:
-
Tenaga tidak cepat habis
-
Otot panggul lebih lentur dan siap
-
Bayi lebih cepat turun dan lahir
🤰 Gerakan Yoga Bumil yang Aman & Nyaman
Materi juga mencakup gerakan sederhana untuk:
-
Melenturkan otot panggul
-
Mengurangi nyeri punggung
-
Membuat posisi janin lebih optimal
🎥 Semua sudah direkam
Bunda bisa menonton kapan saja, latihan pelan-pelan di rumah, dan mengulanginya sampai tubuh benar-benar siap.
